Autor: Monty Sanders
Editorial: Monty Sanders
Año: 2025-06-17
Resumen
¿Te sientes agotado antes incluso de empezar el día? ¿Te cuesta desconectar aunque estés lejos del trabajo? Si tu mente nunca se detiene, este libro es para ti. Mindfulness Exprés es una guía directa y transformadora pensada para personas ocupadas, estresadas y mentalmente sobrecargadas. Aquí no encontrarás teorías inalcanzables ni prácticas espirituales abstractas: solo herramientas rápidas, efectivas y realistas que puedes aplicar hoy mismo, incluso si crees no tener tiempo. Con un enfoque empático y sin juicios, este libro te acompañará en un recorrido de reconexión contigo mismo, mostrándote cómo encontrar momentos de calma sin cambiar tu vida ni aislarte del mundo. En solo 10 minutos al día, puedes reducir el ruido mental, reconectar con tu cuerpo y sentirte presente, incluso entre reuniones, correos y tareas pendientes. Este libro es tu mapa práctico hacia la claridad, la energía mental y el equilibrio emocional que llevas tiempo buscando. Descubrirás cómo: ● Integrar el mindfulness en tu rutina diaria sin tener que renunciar a tus responsabilidades. ● Usar ejercicios cortos y potentes para reducir el estrés en menos de cinco minutos. ● Romper el ciclo del pensamiento negativo y la sobrecarga emocional en situaciones reales. ● Crear tu propio ritual diario de reconexión, totalmente adaptado a tu ritmo de vida. ● Aplicar técnicas de respiración, enfoque y presencia incluso en contextos de trabajo, familia o caos total. Este no es un libro más sobre estar presente: es una invitación concreta a reapropiarte de tu mente y tu tiempo, incluso si el mundo sigue girando a toda velocidad. Da el primer paso hacia una vida más enfocada, consciente y libre del piloto automático. Empieza tu práctica de Mindfulness Exprés hoy.
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