Autor: Laura López
Editorial: —
Año: 2017-03-08
Resumen
***EDICI�N REVISADA Y MEJORADA A 07/03/2017*** Se ha duplicado el contenido del libro, con m�s ejemplos y referencias que supone una ayuda extra al lector. Se han a�adido m�s detalles a la historia personal del autor Se han a�adido audios que acompa�ar�n a la lectura haciendo de esta una experiencia m�s enriquecedora. �Qu� vas a aprender en este libro? -Vas a conocer de manera concreta en que consiste el mindfulness y sus beneficios para tu salud cuerpo-mente y la salud del beb�. -Vas a reflexionar y a tomar conciencia de tu realidad. -Aprender�s a controlar del estr�s, las emociones y reacciones propias de esta etapa del embarazo. -Te proporcionar� ejercicios de relajaci�n para aprender a alejar la mente de preocupaciones, ansiedades y resistencias y poder disfrutar del aqu� y el ahora, y a disfrutar del momento �nico del embarazo. -Te ense�ar� la importancia de la meditaci�n diaria para tu salud y la de tu beb�. Es una pr�ctica que te ayudar� a potenciar tu felicidad y confianza en ti misma, reduciendo tus niveles de ansiedad, estr�s e irritabilidad. -Te facilitar� t�cnicas y visualizaciones para aceptar el embarazo con todos sus cambios, posibles molestias, para que vivas plena y conscientemente el embarazo. -El objetivo es que disfrutes plenamente de tu embarazo, que conozcas esa personita que ha aparecido, comprenderla, aceptarla y seguir creciendo internamente con ella. Qui�n Soy? Soy una mam� de 2 ni�os, con varios t�tulos universitarios, conferenciante e investigadora. Tambi�n me considero una estudiosa del incre�ble potencial de nuestro cerebro y eso me ha llevado a explorar sus l�mites. Adem�s, me encanta leer y escribir libros de autoayuda y superaci�n. Cuando puse en pr�ctica los consejos para controlar y liberar mi mente durante el embarazo, me convert� en la premam� que siempre hab�a so�ado. Esa incre�ble habilidad me ayud� a explotar todo mi potencial y eso se tradujo en mucha tranquilidad en el embarazo y de cara al parto. Necesitas despojarte de todas las angustias, miedos, confusi�n y estr�s que causa el embarazo, para que aprendas a disfrutar a plenitud de ese momento maravilloso por el que estas atravesando con la maternidad. El Mindfulness te ayudar� a afrontar de manera placentera aquellas situaciones no tan agradables del embarazo y de la vida misma.Por eso quise compartir este maravilloso secreto, porque sue�o con un mundo mejor, rodeado de mam�s felices y plenas. Y aplicando el mindfulness durante tu embarazo, conseguir�s tenerlo todo bajo control y un embarazo y parto �ptimo.
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