Autor: Suli Ruedas
Editorial: Independently Published
Año: 2024-08-22
Resumen
Aunque es una práctica simple, no siempre es fácil. Nuestra mente está acostumbrada a divagar, a saltar entre pensamientos sobre el pasado y el futuro, y a reaccionar automáticamente a lo que percibimos como agradable o desagradable. El mindfulness nos entrena para romper estos patrones automáticos y cultivar una relación más consciente y reflexiva con nuestras experiencias. En este libro encontrarás técnicas enfocadas a la practica de Mindfulness y la atención plena para ayudarte a lograr tus objetivos en la vida.
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