Autor: Tomás Tegiacchi
Editorial: Independently Published
Año: 2025-03-19
Resumen
La ansiedad es una de las condiciones más prevalentes en la sociedad actual, afectando la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo. A pesar de los avances en la medicina y la psicología, los tratamientos convencionales no siempre ofrecen soluciones efectivas a largo plazo. Este libro propone un enfoque integral basado en la ciencia y en un modelo biopsicosocial, explorando las múltiples causas y factores que contribuyen a la ansiedad y ofreciendo herramientas prácticas para su manejo. ¿Qué hace a este libro diferente? En lugar de limitarse a una perspectiva única, este libro analiza la ansiedad desde diferentes ángulos: biológico, psicológico, social y ambiental. Se profundiza en el impacto de la alimentación, el sedentarismo, el estrés, el sueño, la microbiota intestinal y diversas comorbilidades como el TDAH, la depresión y el dolor crónico. Además, se incluyen herramientas validadas para evaluar el grado de ansiedad, sus factores de riesgo y las estrategias de intervención más efectivas. Lo que encontrarás en este libro: ✅ Un análisis profundo de la ansiedad como trastorno complejo Desde sus mecanismos biológicos hasta los efectos del estrés crónico, este libro desglosa cómo la ansiedad impacta el organismo y qué estrategias pueden ayudar a regularla. ✅ Factores de riesgo y evaluación clínica Incluye herramientas validadas, como cuestionarios para medir la ansiedad financiera, la sensibilización central, la inactividad física y la calidad de la alimentación. ✅ Enfermedades que cronifican la ansiedad como sobrepeso, TDAH, depresión y dolor crónico Cada una de estas condiciones es analizada en profundidad para entender su relación con la ansiedad y cómo abordarlas de manera efectiva. ✅ Técnicas basadas en la evidencia para reducir la ansiedad Se exploran intervenciones como el mindfulness, el journaling y estrategias conductuales respaldadas por estudios científicos. ✅ Recomendación de derivación Se recomienda al personal sanitario recomendado para cada una de las diferentes situaciones para optimizar las diferentes herramientas y consensuar el tratamiento ideal Este libro no solo está dirigido a personas que experimentan ansiedad, sino también a profesionales de la salud que buscan comprender mejor esta condición y sus múltiples aristas. Con un enfoque basado en evidencia, cada capítulo ofrece estrategias prácticas respaldadas por estudios científicos. Si buscas una guía completa para entender y manejar la ansiedad desde un enfoque integral, este libro es para ti. ¡Descubre cómo tomar el control de tu bienestar y recuperar tu equilibrio emocional!
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