Autor: Frank Vargas
Editorial: Frank J. Vargas
Año: 2025-01-09
Resumen
La ansiedad no es un interruptor que puedas apagar solo con «cambiar tu mentalidad». Es un estado biológico, arraigado en el cerebro y el cuerpo, que necesita ser tratado con el respeto que merece. Este libro va a desglosar, de manera clara y sencilla, cómo tu cerebro y cuerpo reaccionan ante el estrés y la ansiedad, y cómo puedes empezar a gestionar esas respuestas de una manera mucho más eficaz que cualquier mantra motivacional. Vamos a apoyarnos en ciencia dura: neuropsicología, estudios sobre el sistema nervioso y técnicas de regulación emocional que realmente funcionan. No te pierdas esta oportunidad de conocer, entender y superar estados de ansiedad que bloquean tu bienestar.
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