Autor: Daniel J. Martin
Editorial: Albert & Martin
Año: 2023-07-25
Resumen
¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: – Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza. – Vives en «modo supervivencia». – No has sanado los traumas del pasado. – No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. – Tienes miedo al futuro. – Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. – Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. – No te gusta tu vida. – No te gusta en qué te has convertido. – Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: – Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. – Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. – Cultivar la autocompasión y la gratitud. – Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. – Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones. – Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
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