Autor: Norma W. Hopp
Editorial: Babelcube Inc.
Año: 2021-07-30
Resumen
En este libro explico, desde mi punto de vista, cómo preparar mente y cuerpo para lidiar con la ansiedad, el estrés o las pérdidas personales, al tiempo que mejoramos la salud mental gracias a los beneficios de la meditación mindfulness. El propósito de este libro es ayudarte a crear paz interior y a hacer tu vida más fácil. Además encontrarás también unos capítulos adicionales para enseñarte a meditar. – Una introducción a la meditación – ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación – La postura Vairochana para meditar – Meditación centrada en la respiración – Meditación mindfulness – Dharma – Meditación zazen (del budismo zen) – Meditación Vipassana: meditación de la perspicacia – Meditación Lamrim, incluidas varias oraciones para practicar Si buscas una forma de mejorar tu vida y aprender sobre mindfulness y meditación, o bien deseas una introducción a la filosofía budista y saber cómo los budistas practican mindfulness y meditación, este es el libro que estás buscando, un libro completo que aborda estos temas.
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